Waarom twee keer per dag tandenpoetsen beter is

1. Stel een routine in: Maak er een gewoonte van om 's ochtends na het ontbijt en 's avonds voor het slapengaan je tanden te poetsen. Dit zal je helpen om je eraan te herinneren om regelmatig je tanden te poetsen.

2. Kies de juiste tandenborstel: Kies een tandenborstel met zachte haren en de juiste maat voor je mond. Een elektrische tandenborstel kan ook helpen om effectiever te poetsen.

3. Gebruik de juiste tandpasta: Gebruik tandpasta met fluoride om je tanden te beschermen tegen gaatjes en tandbederf.

4. Poets grondig: Besteed minstens twee minuten aan het poetsen van je tanden en poets alle oppervlakken van je tanden, inclusief de achterkant en de zijkanten. Zorg ervoor dat je ook je tandvlees en tong poetst.

5. Gebruik flosdraad: Flossen kan helpen om voedselresten en tandplak tussen je tanden te verwijderen, wat kan leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen.

Onthoud dat het regelmatig poetsen van je tanden essentieel is voor een goede mondgezondheid. Door deze tips te volgen, kun je ervoor zorgen dat je tanden en tandvlees gezond blijven.

Tandplak (plaque) is een wit kleverig laagje dat zich gedurende de dag op de tanden en kiezen hecht. Het is vooral langs het tandvleesrandje zichtbaar. Plak bestaat uit een mengsel van voedselresten, speeksel en bacteriën. Op zich is tandplak niet schadelijk, de bacteriën die zich hierin bevinden zijn dit wel.

Bacteriën vermenigvuldigen zich ontzettend snel. Al die bacteriën kunnen onder het tandvleesrandje terechtkomen en zo dieper naar binnen dringen. Maar ze kunnen ook een gaatje oftewel cariës veroorzaken. Dit laatste gebeurt vooral wanneer het tandglazuur zwak is.

‘s Nachts krijgen bacteriën meer kans, omdat je tijdens de slaap minder speeksel aanmaakt. Het is juist het speeksel dat voor de nodige bescherming zorgt.

Je hebt ‘s morgens of ‘s middags geen tijd om de tanden te poetsen, of hebt er niet zoveel zin in. Het is niet direct een probleem wanneer je eenmaal per dag het gebit reinigt. Wel is het belangrijk dat dit zeer grondig gebeurt, waarbij je alle tandplak verwijdert. Om dit te controleren is het aan te raden om af en toe gebruik te maken van een plakverklikker. Dit is een tabletje waar je op kauwt. Vervolgens even spoelen met water en het resultaat bekijken. Alles dat er rood/roze uitziet duidt op de aanwezigheid van tandplak.

Naast het gebruik van een (elektrische) tandenborstel is het ook belangrijk om goed tussen de tanden en kiezen schoon te maken. Maak hierbij gebruik van tandenstokers, ragertjes of flossdraad. Dit laatste is iets minder effectief en kan schade aan het tandvlees opleveren, maar het is nog altijd beter dan helemaal niets gebruiken.

Om de strijd met bacteriën aan te gaan is het zaak om tandplak niet te lang te laten zitten. Ben je een vluchtige poetser, heb je vaak last van tandsteen of heb je meer dan drie eetmomenten per dag? Dan is het beter om twee keer per dag het gebit te reinigen.

Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen. Hiermee haal je voedselresten en aanwezig tandplak weg zodat je er de rest van de dag tegenaan kunt. Vervolgens nog voor het slapen gaan poetsen en hierna niets meer eten.

Tandpasta bevat fluoride, dit versterkt het tandglazuur. Omdat fluoride enige tijd nodig heeft om in te werken moet je dit niet wegspoelen. Spuug na het poetsen overtollig tandpasta uit maar spoel niet met water na. Wil je liever toch spoelen, gebruik hierna dan mondwater met fluoride.

Sommigen poetsen het gebit drie keer of vaker op een dag. Dit is niet nodig, door twee keer te poetsen verdwijnt al het tandplak. Bovendien is te vaak poetsen slecht voor de tanden en kiezen. Veel mensen poetsen te hard, verkeerd of te vaak. Hierdoor wordt het tandglazuur overmatig belast en kan het wegslijten.

Soms adviseert de tandarts om toch vaker te poetsen. Wanneer je dit advies meekrijgt is het altijd goed om dit op te volgen.

'Hoe je poetst' is dus ook van groot belang en lang niet alle mensen weten hoe je dit het beste doet. Heb je zelf last van tandplak of geagiteerd tandvlees, terwijl je wel tweemaal daags poetst? Plan dan vrijblijvend een consult via de website of kom langs bij onze praktijk in Amstelveen voor advies.